viernes, 30 de julio de 2010

Sentimientos congelados.


En pleno mes de agosto que vamos a entrar, a 40 grados a la sombra y mis sentimientos completamente inexistentes, inertes y lo peor, Congelados...

Parece que no soy capaz de alterarme mucho más de lo que lo he hecho ya horas, días y meses anteriores... Actualmente vivo en mi íntimo y propio ecosistema, en donde solo parece que habito yo y donde la estación climática por excelencia es el invierno. Sentimientos congelados para situaciones que ya ni me sorprenden.

Es jodido darse cuenta de que he perdido la confianza absoluta en todo y en todos, que no se si seré capaz de fiarme de alguien y lo peor, que si consigue hacerme creer ese alguien, que merece algo de confianza por mi parte, tengo la sensación de que antes o después volveré a sentirme defraudada. No soy capaz de creerme ni esas palabras bonitas que de vez en cuando alguno te suelta, ni esas demostraciones de cariño que en el fondo no siento y que solamente tienen un objetivo sexual, ni tampoco las palabras estúpidas recitadas y acompañadas de golpes de pecho absurdos, que solo llevan a la carcajada barata en algún momento de la conversación. Me he vuelto una incrédula y a pesar de que este sentimiento jamás ha tenido nada que ver con mi manera de ser, tengo la sensación de que al menos esta situación perenne en mi fuero interno, me va ayudar a conseguir pasar un poco de todo y de todos, evitando así que me afecte en exceso cualquier actuación estúpida que me toque aguantar y sobre todo, quizás aprenda de una puta vez a no esperar NADA DE NADIE, seguro que así consigo ser mucho más feliz, sin duda. Las decepciones se acabarían y me quedaría exclusivamente, con mi propio yo para seguir tirando, al fin y al cabo mientras no me falle a mí misma, parece que esta todo Ok. De la única que puedo responder realmente es de mi misma, porque está claro que ya no pongo la mano por nadie en el fuego, y por nadie es por nadie...
 
Es triste empezar a ver la vida así, está claro que la inocencia o las ganas de querer creer en el ser humano desaparece con el tiempo, te hacen ser cada día mas acido, mas cínico y con ello menos especial, ya todo parece lo mismo, es difícil ver sentimientos en la mirada de las personas y es que en el fondo creo que al igual que yo, que actualmente me encuentro en mi mundo frio, áspero, helado y diría que un poco gris, hay muchísima gente que lleva años habitando en un lugar parecido al mío, por lo que veo, siempre critique y me negué a pertenecer a ese estrato social que vive con la idea de que le van a hacer la puñeta en cualquier momento, con cara de limón… En mi caso espero al menos que no se me vea a la legua la cara de amargamiento, eso sí que no lo voy a consentir… Espero seguir sonriendo, espero que mis ojos sigan brillando y que a pesar de todo y de todos, siga siendo yo, aunque me pese las experiencias que te regalan los años…
 
 
...

jueves, 29 de julio de 2010

Hoy va por ella.... =)



¡¡¡Mi niña se esta haciendo mayor.....!!!
¡¡Muchas muchas felicidades de todo corazón!!
Te quiero mucho pequeña =)


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miércoles, 28 de julio de 2010

Gráficos vectoriales!! jajaja...


Hoy toca PÁGINA WEB.... espero que vea cosas que nuuuunca haya visto como lo la parte animada de los Gifs. El curso llega a su fin en tres días?? He terminado también otros cursos online: Mujer y Ciencia y Equidad. He dejado a un lado: Sexualidad, Medicina y género y Feminismo, este el último se me atragantó el lunes nada más ver todo el texto de las luchas feministas a lo largo de la historia, muchas fechas, muchos nombres y los trabajos son infumables peeeero lo haré! =)
El curso de Sexualidad va de fántasias sexuales y más cosas... muy fuerte, yo haciendo este curso tiene cachondeo, eh? Bueno, voy a seguir haciendo cosas....

Bss!!

¡¡¡¡¡Fashion’s Night Out!!!!!

¡Ya está aquí Fashion’s Night Out! | Vogue


NECESITO esa camiseta en mi armario y ese bolso?? uuuoohhh!!! ¿Quién se apunta? Entra aquí:


http://www.fashionsnightout.es

martes, 27 de julio de 2010

Y hoy.... Posters!!



No seáis crueles, no está muy bien que digamos… pero es el primero que hago, bueno el primero que hago con PowerPoint! Con lo fácil que hubiese sido utilizar mi querido Quark…. Esta gente entenderá de ordenadores… cosas básicas de informática como los periféricos pero de diseño gráfico no no no…. Dios bendiga el Freehand y el Quark!! =) ¿Y el Photoshop? ¿Cuándo lo tocamos?  Hellowwwwwwwww...... jajaja!!
Bss!!

lunes, 26 de julio de 2010

Cursos de Informática de verano....

Hoy he empezado los cursos de verano de informática. Curso de iniciación ¿Qué es un Hardware? y mil chorradas más que ya las tenía almacenadas en mis disco duro personal (cerebro) desde hace muuucho tiempo. Ahora ya voy por el curso avanzado y terminado. He hecho varios tipo test sobre imágenes, programas y ¿de las 3 imágenes cual es jpg? Un 10 sobre 10, como no... si es que en informática no hay quien me gane!! Ya soy toda una fuera de serie. Nunca había manejado el Gif.... y me ha gustado mucho la experiencia y aquí os dejo la "mariconada" entre otras que he aprendido hoy.

Bss!!

domingo, 25 de julio de 2010

Lectura de un domingo cualquiera.


He estado leyendo una y otra vez este artículo....

La agorafobia
En ocasiones las personas experimentamos “crisis” de ansiedad, de las cuales no encontramos explicación aparente.

SÍNTOMAS

Normalmente lo que experimentamos es un temor a espacios abiertos, situaciones sociales (como cenas, cumpleaños, visitas a amistades, en fin cualquier cosa que sea estar lejos de casa), sentimos temor a enloquecer, a perder el control, no podemos concentrarnos, nos dan palpitaciones muy fuertes, sentimos que nos ahogamos, nos cuesta respirar, sudamos mucho en las manos, frente, nos dan temblores de pies y manos, nos mareamos, nos dan náuseas o incluso vomitamos; y lo peor de todo sentimos que nadie nos entiende.
Lo que pasa es que estamos atravesando por un ataque de ansiedad. Para entender este fenómeno, es que he escrito este artículo. Primero permítanme presentarme, mi nombre es Galo Guerra, soy psicólogo conductual, y he padecido en el pasado de “ansiedad generalizada”, por eso es que escribo en plural, me incluyo pues yo también he sufrido de ansiedad.

CONCEPTO

Superar la ansiedad, se me hizo más fácil cuando la entendí. La ansiedad es una forma de afrontamiento natural en todas las personas. Sirve para defenderme de los peligros que pudieran ocurrirme de dos maneras: huyendo o atacando. Si alguna vez has sentido que tienes que salir corriendo de un sitio pues no puedes controlarte, y te sentirías mejor en casa, entonces estas huyendo. Si te has puesto irritable y has encarado a la gente que te rodea, entonces has atacado.
La ansiedad es necesaria, pero sin embargo, como todo en la vida, debe tener una justa medida. Lo que nos ocurre cunado sentimos ansiedad, para quienes la hemos padecido, o la estamos viviendo actualmente, es que los niveles de esta emoción son muy altos, y se nos salen de control.

CAUSAS

La pregunta más frecuente es ¿por qué a mí?. Hay muchas respuestas, algunas tienen que ver con el estilo de vida, pues una vida muy agitada y de mucho estrés es terreno fértil para padecer ansiedad. También es posible que se encuentre envuelto en demasiadas actividades, todas y cada una de ellas muy exigentes, y no te hayas acordado de tener recreación y descanso. En otras ocasiones, puede ser que en la familia no te hayan enseñado a controlar la ansiedad, pues ésta es una habilidad adquirida, y lamentablemente, hay ocasiones en que en casa ser ansioso es “pan nuestro de cada día”.
Lo que me encontré conmigo mismo, y he visto en muchas personas, es que hay una activación física de la respuesta de defensa, aún cuando no hay nada aparente que me obligue a defenderme. Entonces muchas veces la ansiedad se experimenta sin ninguna causa, es interna. Al entender esto dejé de buscar explicaciones en lo externo y decidí concentrarme en lo interno.

BIOLOGÍA

La ansiedad entonces es normal, la provocan sustancias u hormonas que todas las personas poseen, se llaman neurotransmisores, y su función es llevar información a través del cerebro para poder adaptarnos. Existe una posibilidad de que haya un desbalance en estas hormonas, y que sea por enfermedad física, como por ejemplo el hipertiroidismo, si este fuera el caso consulta a tu médico endocrinólogo o internista para que te mediquen. Si no padeces de alguna enfermedad física, entonces nos vamos a lo psicológico.
Cada hormona tiene una función en específico, en el caso de la ansiedad la más fuerte es la adrenalina, ¿conocido el nombre verdad?. Ella es la que hace que nos defendamos y ataquemos. Sirve para otro montón de cosas, pero en nuestro caso, es importante porque ésta es la que se nos salió de control. Existe una teoría que se llama la “homeostasis de neurotransmisores”, que lo que dice es que todos son necesarios, pero que deben guardar cierto equilibrio.
En el caso de la ansiedad necesitamos recuperar la hormona del placer, que es la endorfina, también todos la producimos de forma natural, pero a los ansiosos se nos ha olvidado que ella existe, y tenemos rato de no provocarla. La gracia consiste en generar endorfinas, ellas nos ayudarán a equilibrar nuestras funciones físicas.

COMPORTAMIENTO

La ansiedad nos hace hacer cosas que normalmente no nos gusta hacer, como dejar de visitar amistades, aislarnos, evitar salir de casa, no querer ir a lugares abiertos o lugares públicos, y esto deteriora nuestra vida social y familiar. Raras veces nuestros allegados nos entienden, y más bien nos obligan a salir cuando no queremos.
Si esta situación no nos agrada ¿por qué actuamos así?. Como ya dije la ansiedad sirve para enfrentar o huir. Es lógico que si estamos en una situación desagradable deseemos evitarla tanto como sea posible. Pero en el caso de la ansiedad, ella es tramposa. Resulta que cada vez que evitamos una situación que nos la provoca, y sentimos que ella ha disminuido, en realidad la hemos fortalecido.
Lo que pasa es que cuando nos alejamos de lo que resulta desagradable, sentimos que la ansiedad disminuye, y esto nos da una falsa idea de tranquilidad. La realidad es que al evitar o huir, le damos fuerza a la ansiedad pues generamos “ansiedad anticipatoria”, esto quiere decir, que nos ponemos ansiosos de llegar a padecer otra vez ansiedad. Entramos entonces en un círculo vicioso. Algo nos produce ansiedad, lo evitamos, pero al evitarlo activamos la ansiedad por tener otra vez ansiedad, y finalmente padecemos de otro evento ansioso. ¡Que montón de ansiedad!
Para entender lo que acabo de escribir, he aquí un diagrama que diseñé y que trabajo en consulta con los pacientes:

EVENTO ANSIÓGENO



ANSIEDAD



ANTICIPATORIA



EVENTO



ANSIÓGENO



ANSIEDAD



ANTICIPATORIA

Entonces lo que resulta importante es lograr romper este círculo vicioso, no sobre el evento ansiógeno, como normalmente lo intentamos, sino más bien sobre la ansiedad anticipatoria.

PENSAMIENTO

Es lógico que cuando nos encontremos ansiosos nos desorientemos. Esto sucede porque la respuesta física específica así lo requiere. Es decir, si nos asustamos, el cuerpo no necesita que pensemos muy complicado, sino más bien rápido y simple. O sea, que la producción de pensamiento es muy rápida y primitiva, por eso es posible que cuando se acelere el corazón o la respiración pienses que te vas a morir, que te va a dar un infarto, que no puedes controlar el pensamiento, que te vas a volver loco, que quieres salir corriendo a tu casa, etc.
Este pensamiento ocurre de esta manera porque las hormonas que llevan la información de un lado a otro en el cerebro están aceleradas. El contenido del pensamiento no es correcto entonces, y esto hace que la realidad la veas de una manera diferente, haciendo más grandes los síntomas de lo que realmente son.
La verdad es que casi nunca te llega a pasar todo lo malo que crees que te va a ocurrir. Aunque estés convencido de lo contrario. La verdad del caso es que tu cerebro está en facultades de controlar la situación, pero hace tanto que no lo haces que te has acostumbrado a pensar que ya no lo vas a lograr.

¿Qué Hacer?

Los siguientes pasos o recomendaciones no deben de tomarse como una terapia como tal, esto nunca sustituirá a la ayuda profesional. No descarte en ningún momento asistir a un servicio de asistencia psicológica.

• Busque un terapeuta conductual. Lo más importante es estar en contacto con un profesional que le enseñe a controlar la ansiedad.

• Cuando le sobrevenga una crisis recuerde: los síntomas no le van ha hacer daño, son pasajeros y desaparecerán.

• En el momento inmediato de la crisis, deténgase.

• Busque una posición cómoda, sea sentado o de pie.

• Practique ejercicios de relación por medio de la respiración.

• Concéntrese en los síntomas que desaparecen, note como la respiración se regula y el corazón baja su velocidad.

• Piense que los síntomas disminuyen y que usted podrá vencer la situación. Los síntomas no pueden vencerle a usted.

• Prémiese cada vez que logre enfrentar la ansiedad, dígase a sí mismo palabras de valor y coraje para la poder enfrentar la próxima crisis.

• Sepa que afrontar la ansiedad es un proceso gradual, y que irá viendo mejorías poco a poco, no de golpe.




viernes, 23 de julio de 2010

¿Dónde está la mujer Alfa....?


Últimamente no sé qué me pasa, se acerca el fin de semana y no hay ganas, los días se me hacen eternos y el calor me amenaza noche tras noche sin dejarme dormir. Ya llega la crisis de los 25 años, en casa de los padres, con tres títulos universitarios y sin trabajo. Empezaba la semana hablando de impulsos y voy a terminarla hablando de… ¿me pesan los años? O mejor termino hablando de Mir. Big, como no. Hace un año me comía el mundo y ahora el mundo me come a mi ¿hola? ¿Dónde está la mujer Alfa....?

El fin de semana pasado vino de Valencia un chico monísimo amigo de mi querida Sofía, había estado de Erasmus en Bristol. Ya le había echado el ojo hacia tiempo sin decírselo a nadie, cosas de la vida… el chico me llamaba la atención. A lo que iba, viene un niño mono a conocerme y estoy todo el finde hablando como un loro de cosas que no veian a cuento y haciéndole la cobra, ¿hola? ¿Dónde quedo mi tiempo donde verdaderamente intimidaba y me iba de caza? Despues le tiro a uno que vive aquí en Alicante y que hacía tiempo que lo tenía fichado pero por antecedentes… ahora es él quien no me da bola y ahora es cuando queda bien eso de “donde las dan las toman”. Hace tres años era la tía más estúpida de todo Alicante (pensaba decir de España pero eso es pasarse conmigo misma), tenia mil puertos abiertos, tonteaba con uno y con otros. Me despertaba pensando en uno que en llegar a la oficina lo llamaba, a la hora de comer quedaba con otro, despues la tarde la ocupaba pensando en otro mientras intentaba sacar el trabajo y llegado el cierra me iba a cenar con otro. ¿cuatro tios por dia? No esta nada pero que nada mal, pero como suele pasar... la avaricia rompió el saco! Tres años después me veo incapaz de tirarle a cualquiera, me veo intimidada por ellos y enseguida me pongo nerviosa sin saber que decir. ¿Dónde quedaron las semanas ocupadas con muchas citas con muchos tíos diferentes? ¿Donde quedaron todos esos puertos abiertos? Era un tío con cuerpo de mujer que no le importaba que dijeran, vivía el momento. Los planetas estaban alineados, dinero, salud y amor, lo tenía todo para seguir con mi juego…
Después de tres años aterrizo en Alicante para plantearme si echar un vistazo a lo que era antes puede servirme para saber que quiero ahora....



.....quiero mi vida de antes, quiero mi vida social.

jueves, 22 de julio de 2010

Calling to the Good Luck...

Después de varias semanas sin tener una conversación con Mr. Big no sabía muy bien como analizar la situación ¿ha llegado la paz o se avecina tormenta? Puedo decir que todo ha terminado, hemos tomado caminos diferentes y colorín colorado este cuento se ha acabado. Sinceramente no sé en qué punto me encuentro yo y menos en cuál se encuentra él, no sé si el cuento se ha terminado o como dirían muchos “esto acaba de empezar”. Muchas preguntas sin resolver después de tanto tiempo ¿Sigue teniendo novia como bien dicen o lo dejaron como también dicen? La gente en muchas ocasiones y en determinados asuntos suelen hablar más de la cuenta, temas de cuernos, novios/as, especulaciones de todo tipo que dejan a la otra persona en paños menores. ¿Es verdad todo lo que dicen? En momentos así, cuando no confías mucho en la otra persona porque anteriormente ya te ha mentido ¿a quién crees? ¿Es Mr. Big un mujeriego? En la variedad está el gusto pero es Big esa clase de tío que ¿por gusto tiene variedad o variedad por gusto? O simplemente las atrae sin que él quiera, ¿hablamos de un hombre de muchas mujeres? (me quemo…) Desde fuera ya me han dicho que ando jugando con fuego y me puedo quemar incluso ahora mismo escribiendo, exponiendo todas mi inquietudes hacia un tío que realmente no sé como es. No juego bien mis cartas e incluso que intimido. Desde fuera se ven tantas cosas…
Creo que es momento de pasar página y centrarme en mi.



PD:Verano de relax?? Si si... claaaro!! Ahora es cuando viene el momento de elegir que hacer el año que viene con tu vida profesional, si... el postgrado y especialización!! Hmmm... que bien! ¬¬
En fin, voy a seguir entre papeleo y algo de playa, mi graaan verano.

Kisses!!

miércoles, 21 de julio de 2010

Él crea los priores, los obispos, los abades, arzobispos, doctores, patriarcas, potestades;
De verdades hace mentiras; de mentiras hacer verdades (…) donde hay poca justicia es un peligro tener razón.



FRANCISCO DE QUEVEDO Y VILLEGAS.


martes, 20 de julio de 2010



Y no sé porque pero....

....esta canción vuelve a mi como la primera vez que la escuche, vuelve sonando más fuerte mientras escribo cosas que me llegan a superar. Momentos que dejan huella que son dificiles de olvidar, recuerdos que te hacen llorar mientras una sensación dulce recorre mi cuerpo.
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lunes, 19 de julio de 2010

La manzana prohibida....


Hoy estaba dispuesta a escribir después de este gran fin de semana, pero se me hace cuesta arriba. Mi mente va por un camino distinto a mi cuerpo. Este se encuentra enjaulado a kilómetros de mi mente. Y he pensado en hablar de un tema que me ronda por la cabeza varias semanas…

¿Por qué nos negamos a nosotros mismos? ¿Por qué no somos tal cual somos? Muchas veces nos negamos, no nos dejamos llevar por nuestros impulsos más primitivos y a la vez tan naturales y nos reprimimos, unos por ser criticados y otros por miedo a que esos impulsos sean más fuertes que uno mismo. Siempre he pensando que lo mejor para no caer en la tentación es evitarla y es claramente una manera más de negarme a mí misma, negar infinidad de ocasiones de disfrutar buenos momentos con la gente que quiero y adoro. Como habréis comprobado no hablo solo de impulsos sexuales también veo que la gente se niega a hacer cosas que por regla general, por moralidad, están prohibidas a ojos de la sociedad en la que vivimos. Cuando somos pequeños no nos da reparo a hacer cualquier cosa, esta nuestra querida inocencia que nos aplaude a cada paso que damos. Cuando nos vamos haciendo mayores y mucha gente diría que es la etapa de “nos salen pelos en el…” perdemos esa inocencia y a muchos de nosotros nos envuelve un absurdo retroceso a lo “prohibido” ¿perdemos la inocencia o encontramos la moral? La moral es lo bueno y lo malo de las cosas, la distinción entre los dos puntos de vista pero ¿hasta qué punto podemos decir que lo que estamos haciendo es moralmente incorrecto? ¿De quien depende el veredicto final del bien y mal en determinadas ocasiones? Creo que es absurdo pensar en la moralidad de las cosas que hacemos hoy en día cuando tenemos tantas libertades sociales que día a día se van ampliando más. Nos limitamos y como he dicho al principio de este post “no negamos a nosotros mismos” En muchas ocasiones lo prohibido o lo moralmente incorrecto en algunas sociedades es completamente correcto. No creo 100 % en la moralidad de las acciones, simplemente intento adaptar mis propias leyes a la sociedad que vivo sabiendo que muchas cosas que yo veo bien, no están del todo bien.


Anoche mientras me comía una manzana en la orilla de la playa recordaba la historia que todos conocemos, bendita cultura judeo-cristiana. Pensaba en esas tentaciones que muchos de nosotros tenemos (me incluyo, of course!) y no queremos caer en ellas, frenamos nuestros impulsos reprimiendo nuestros instintos más básicos. Afortunadamente no vivimos en el Edén y podemos hacer lo que queramos y como queramos desde mi punto de vista, haciendo que convivan mis leyes propias con las del resto de la sociedad que me rodea. Desde comer una manzana hasta ejem con quien queramos. Es gracioso que me remita yo a este tema en cuestión sin creer mucho en la religión cristiana y comiendo a todas horas manzanas, es difícil creer que si fuera Eva sería pecadora perpetua y los que me conocen saben que de mi manzana al pecado, va muchos kilómetros….



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domingo, 4 de julio de 2010

Después de un mes vuelvo a escribir....

He vuelto porque ya han sido muchas las personas las que me han dicho que yo sin escribir no soy nada y por eso, por moción popular, y porque lo necesitaba ya, vuelvo a escribir en mi querido blog.

Hoy he explotado, he llorado como hacía tiempo que no lloraba. La situación sigue impasible, unas veces estoy en el cielo, rodeada por sus brazos y otras… la distancia entre los dos es palpable. Ya no sé si decir que soy yo que verdaderamente no juego bien mis cartas o es todo el cumulo de sensaciones que nos envuelven a ambos. Siempre se ha dicho que hay trenes que solo pasan una vez en la vida, pero mi tren pasa una y otra vez por la misma estación sin hacer parada. Necesito algún tipo de reconocimiento para seguir, o eso o una negativa que pare esta montaña rusa de “sube y baja”. Muchas veces tiraría la toalla pero me da tanta rabía darme por vencida sin un “no” ¿qué estamos haciendo? El tiempo se nos va y lo malgastamos sin tener porque, sufrimos sin motivo, dudamos en todo momento y nos negamos a ser nosotros mismos. Hoy he mantenido una conversación “seria” sobre mi situación sentimental y creo que tengo muchos puertos abiertos pero como el que tiene dinero guardado y no lo gasta. El puerto que realmente necesito que este abierto, al cual quiero atracar no me da luz verde. Soy un barco a la deriva sin ninguna luz, sin faro que me indique por donde tirar.

Son una mujer impulsiva, segura de si misma y de lo que quiere en cada momento, como diría mi profesor de tiro “donde pones el ojo, pones la bala” pero en cuestión de sensaciones no soy esa chica “alfa”, soy vulnerable a todo tipo de sensaciones, emociones,… Me da miedo que me hagan daño, he pasado por momentos difíciles sentimentalmente hablando y volver a caer, me da pavor.

….es bonito caerse y saber que te puedes levantar pero ¿pretendes estar toda la vida levantándote constantemente?

Sin ninguna duda lo que nos hace daño nos hace más fuertes pero no por eso voy a estar predispuesta a ello, por eso mismo tengo que tomar pronto una decisión, no quiero caerme y encima hacerme daño.
Por mucho que te guste una persona no siempre vas a estar ahí aguantando una y otra vez, cayéndote y levantándote, sin beneficio alguno, esperando a curar esas heridas que no terminan de cicatrizar………

Me voy a la cama recordando esos brazos que hoy me abrazaron... soñaré, fantasearé y mañana me levantaré sola otra vez.



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